Bel Ağrısı

Bel ağrısı toplumda oldukça sıktır. Yetişkinlerin %80-90’ı yaşamlarının bir döneminde bel ağrısı çekerler. Çoğu bel ağrısı doğru tanı ve tedavi ile 4-6 haftada geriler.

Omurlar bir çok kas ve ligamentle desteklenerek omurgayı oluştururlar. Eğer destekleyen bu kaslar zayıf ve dengesizse omurga normalden fazla yüke maruz kalır. Bu kasların kuvvetlendirilmesi omurgadaki baskıyı azaltıp bel ağrınızın azalmasını sağlar.

Belinizde ağrının önlenmesi ve tedavisi için en etkili yol aktif kalmaktır. Germe, yüzme, yürüme, düşük yoğunluklu egzersizler belinizi destekleyen kasların esnek ve güçlü olmasını sağlar.

Bel ağrılarında ciddi nedenler genellikle azdır ancak mutlaka uzman hekim tarafından değerlendirilmelidir. İstemeden kilo kaybı, ateş, 4 haftadan uzun bel ağrısı, mesane ve bağırsak fonksiyonlarında değişiklik varsa mutlaka hekime başvurmak gerekir.

Bel ağrınız günlük fiziksel aktivite ve olumlu yaklaşımla azalır. Hareket ve aktiviteye başladığınız zaman çok daha çabuk iyileşecektir.